Vuoi invecchiare come un buon vino? Fai queste cose adesso per restare giovane

Ascolta, so che è davvero forte la tentazione di non lavarti via il trucco dopo una serata fuori o di avere quel lato extra di patatine fritte con tutto il grasso immaginabile, ma se vuoi sembrare come se avessi 20 anni quando hai 40 anni, segui queste piccole pepite di saggezza e sarai un vero Benjamin Button.



Seriamente, levati dal sedere e inizia ad allenarti adesso.

So che è molto più facile allenarti e stare in salute con i tuoi buoni propositi per il nuovo anno, solo per dimenticarmene due settimane dopo. Ma fatevi un favore e fate quella promessa a voi stessi adesso, e portatela davvero fino in fondo. Non hai bisogno dell'inizio di un nuovo anno per apportare modifiche e di certo non hai bisogno che ti dica che fa bene al tuo corpo e alla salute generale in generale.

Bevi acqua e tanta acqua.

L'acqua è necessaria per ogni elemento del funzionamento del nostro corpo. Aiuta a scovare la schifezza nel tuo sistema, ti mantiene regolare, aiuta il tuo cuore, fa risplendere la tua pelle, ecc. Se fai bere molta acqua ora come un'abitudine, il tuo corpo tende a funzionare più agevolmente quando l'età arriva. E dovresti anche bere acqua pura e noiosa, niente di tutto questo 'il caffè contiene acqua, quindi conta bene?' logica.

Mangia l'arcobaleno.

O semplicemente, assicurati di te mangia frutta e verdura proprio come la mamma ti ha sempre detto di fare. Se guardi il tuo piatto e sembra tutto in diverse tonalità di marrone o beige, forse non è la scelta migliore per assicurarti che il tuo corpo non ti faccia schifo in seguito. Ciò non significa che non puoi prendere una fetta di pizza il venerdì sera o ordinare patatine fritte al posto dell'insalata di contorno a volte, ma il più delle volte dovresti mangiare cibo vero cresciuto su un albero / vite / nel terreno .



Trova quello che ami fare e fallo.

Niente ti invecchia più velocemente dello stress elevato e della noia. Ecco perché le persone con lavori senza sbocco hanno uno stress molto più elevato e sono nel complesso più infelici. Se trovi ciò che ami e puoi effettivamente chiamare quella cosa il tuo lavoro, sarai una donna fortunata.

Impara a meditare.

La meditazione è un ottimo modo per gestire lo stress e dedicare del tempo a te stesso. Abbassa la pressione sanguigna ed è una grande distrazione da tutte quelle orribili notizie che possono ferire la tua anima. Ancora una volta, lo stress è un assassino, quindi fai delle mosse per abbassare il tuo il più possibile.